Draw or color for 1 minute

Heutiges Habit · #122Kategorie: Self-Reflection & Journaling

Warum dieses Habit hilft

Engaging in a creative activity like drawing helps calm the mind and reduce stress.

Even brief creative moments can unlock relaxation and joy.

Was du in 1 Minute tust

Promotes relaxation through creativity.
Improves focus and mindfulness.
Provides a positive emotional outlet.

Kurz erklärt

You don’t need to be an artist to enjoy the calming benefits of doodling or coloring.

Let your mind relax and let your hand move freely for just one minute.

Was dahinter steckt

Mayo Clinic Health System – Coloring is Good for Your Health

Warum dieses Habit wirklich zählt

Drawing or coloring for even a minute activates creativity and reduces stress.

Engaging in playful, low-pressure creativity improves focus, emotional well-being, and mindfulness.

So kannst du sofort starten

Grab a pen, pencil, or crayon and doodle whatever comes to mind.
Focus on shapes, patterns, or colors — not perfection.
Set a timer for 1 minute and enjoy the flow.

Wie du das Habit anpasst

Wenn du beruflich viel zu tun hast

Take a 1-minute creative break between emails or tasks by sketching simple shapes.

Wenn du Kinder hast

Color with your child for one minute as a calming, bonding activity.

Wenn du studierst oder in der Ausbildung bist

Doodle in the margins of your notebook to boost creativity and relieve study stress.

💬 Mach bei der Challenge mit

🎨 Take a moment today: What will you create in just 60 seconds?

We’d love to see your mini masterpiece — share it with us!

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How did you feel after drawing or coloring for one minute?

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💬 Deine Erfolgsgeschichten

I grabbed a sticky note and drew a quick flower while waiting for my coffee. It made me smile and took me out of 'work mode' for just a minute. I realized how much I miss drawing!

— Jessica

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