Doodle your energy level as a battery %

Heutiges Habit · #196Kategorie: Self-Reflection & Journaling

Warum dieses Habit hilft

Visual metaphors bypass language barriers to self-awareness, making internal states tangible.

The tech-inspired format speaks to our digital-native brains while encouraging analog reflection.

Was du in 1 Minute tust

Quick self-diagnostic tool
Makes depletion tangible
Fun to compare across days
No artistic skill needed
Helps plan rest/productivity

Kurz erklärt

Art therapists often use symbols to access subconscious states. A battery is universally understood yet personal in interpretation.

Unlike journaling, this takes seconds but creates a visual record of energy patterns over time.

Was dahinter steckt

Arts in Psychotherapy – Visual Metaphors

So kannst du sofort starten

Draw a simple battery outline (rectangle with a 'tip').
Fill it to match your current energy (e.g., 30% charged).
Optional: Add emojis or notes about 'what's draining/charging' you.
Compare morning vs. evening batteries.

Wie du das Habit anpasst

Wenn du beruflich viel zu tun hast

Add to your planner before prioritizing tasks

Wenn du Kinder hast

Make it a family check-in: 'Show me your battery'

Wenn du studierst oder in der Ausbildung bist

Use before study sessions to gauge capacity

💬 Mach bei der Challenge mit

🔋 What's your current charge level? Bonus: What's your 'low-power mode'?

Even humans need to check their batteries sometimes.

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Ordne die Wörter so schnell wie möglich den richtigen Kategorien zu! Schärfe deinen Fokus, tritt gegen andere an und klettere in der Rangliste nach oben.

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How did doodling your battery help?

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Write one word for today's 'internal weather'

💬 Deine Erfolgsgeschichten

My battery doodles revealed I'm consistently at 20% by 3pm. This helped me schedule walks then instead of meetings. Now I call it my 'recharge hour'—no guilt!

— Tasha

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