1-Minuten-Habit · #317
1-Minuten-Habit für 13. November
Schreibe eine Fähigkeit auf, auf die du stolz bist
Mit Premium liest dir deine gewählte Stimme das heutige Habit vor.
Warum dieses Habit hilft
Das Anerkennen deiner Kompetenzen baut authentisches Selbstwertgefühl auf, das auf tatsächlichen Fähigkeiten basiert und nicht auf externer Bestätigung.
Diese Praxis bekämpft das Hochstapler-Syndrom, indem sie konkrete Beweise für deine Fähigkeiten liefert und eine Grundlage für die Übernahme neuer Herausforderungen schafft.
1-Minuten-Aktionen
- Bekämpft das Hochstapler-Syndrom
- Stärkt das Selbstwertgefühl auf der Grundlage der Realität
- Erinnert dich an deine Fähigkeiten
- Hilft, übertragbare Fähigkeiten zu identifizieren
- Schafft eine Grundlage für die Übernahme von Herausforderungen
Kurz erklärt
Wir übersehen oft unsere eigenen Fähigkeiten, weil sie uns 'normal' vorkommen, während wir uns auf das konzentrieren, was uns im Vergleich zu anderen fehlt.
Nimm dir Zeit, deine Fähigkeiten bewusst anzuerkennen und zu feiern – ob beruflich, kreativ, praktisch oder zwischenmenschlich – stärkt dein Selbstvertrauen von innen heraus.
So kannst du sofort starten
- Denke über Arbeit hinaus – berücksichtige Kochen, Zuhören, Organisieren oder Problemlösung
- Schreibe es in der Gegenwartsform: 'Ich bin gut in...' anstatt 'Ich kann...'
- Füge ein konkretes Beispiel hinzu, wann du diese Fähigkeit erfolgreich eingesetzt hast
- Notiere, wie diese Fähigkeit dir oder anderen geholfen hat
- Bewahre diese Liste für Momente des Selbstzweifels zugänglich auf
Wie du das Habit anpasst
Wenn du beruflich viel zu tun hast
Führe ein 'Kompetenzinventar'-Dokument, das du vierteljährlich aktualisierst – wertvoll für Leistungsbeurteilungen und Karriereplanung
Wenn du Kinder hast
Teile Fähigkeiten, auf die du stolz bist, mit deinen Kindern – vermittelt Selbstwertschätzung und hilft ihnen, ihre eigenen Stärken zu identifizieren
Wenn du studierst oder in der Ausbildung bist
Verbinde akademische Fähigkeiten mit realen Anwendungen – zu sehen, wie Analysis mit Problemlösung zusammenhängt, stärkt die Motivation
