Write Down One Thing You Are Excited About Today

Heutiges Habit · #33Kategorie: Self-Reflection & Journaling

Warum dieses Habit hilft

Anticipating something positive can set a great tone for the day.

When you look forward to even small moments, your brain releases dopamine, the “feel-good” neurotransmitter.

Was du in 1 Minute tust

Boosts motivation and enthusiasm.
Encourages a positive outlook on the day.
Strengthens mental resilience.

Kurz erklärt

No matter how small, focusing on something exciting helps train your brain to find joy.

It could be a delicious meal, a conversation with a friend, or reading a new book.

Was dahinter steckt

LinkedIn - How Being Excited Can Give You a Positive Outlook

Warum dieses Habit wirklich zählt

Taking a moment to focus on something you are excited about helps set a positive and energized tone for the day ahead.

Anticipating even small joys releases feel-good chemicals in your brain, making it easier to stay motivated, resilient, and optimistic no matter what the day brings.

So kannst du sofort starten

Write down one thing you’re excited about in a journal.
Share your excitement with someone close to you.
Remind yourself of it when the day feels stressful.

Wie du das Habit anpasst

Wenn du beruflich viel zu tun hast

Find excitement in a new project or meeting a colleague.

Wenn du Kinder hast

Plan a fun activity with your child to look forward to.

Wenn du studierst oder in der Ausbildung bist

Be excited about learning something new or a favorite class.

💬 Mach bei der Challenge mit

### ✨ What’s on Your List? Share something you’re looking forward to today!

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What kind of thing are you most often excited about in your day?

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💬 Deine Erfolgsgeschichten

I used to start my days thinking about my to-do list and how stressful everything felt. Then I started writing down just one thing I was excited about, and it completely changed my morning mindset. Some days, it’s as small as enjoying a hot cup of coffee. Other days, it’s seeing a friend after work. This habit helps me focus on the good and builds anticipation that carries me through the day. It’s now my favorite part of my morning routine—so simple but surprisingly uplifting.

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