Pet or Cuddle an Animal (Real or Stuffed)

Heutiges Habit · #35Kategorie: Connection to Nature

Warum dieses Habit hilft

Cuddling an animal reduces stress and releases feel-good hormones.

Interacting with pets can lower cortisol (the stress hormone) and boost oxytocin (the bonding hormone).

Was du in 1 Minute tust

Lowers stress and anxiety.
Boosts mood and emotional well-being.
Encourages a sense of connection and comfort.

Kurz erklärt

Even if you don’t have a pet, hugging a stuffed animal or watching animal videos can have calming effects.

The act of petting or cuddling creates a sense of warmth and relaxation.

Was dahinter steckt

River Landings Animal Clinic - 5 Scientific Reasons to Cuddle With Your Pet Every Day

Warum dieses Habit wirklich zählt

Petting or cuddling an animal—real or even stuffed—triggers the release of calming, bonding hormones that help lower stress and boost feelings of comfort.

Connecting with something soft and alive (or even something that represents care) reminds you to slow down, be present, and invite warmth into your day.

So kannst du sofort starten

Spend a few minutes petting or playing with a pet.
If you don’t have a pet, visit an animal shelter or watch calming animal videos.
Use a weighted stuffed animal for similar relaxation benefits.

Wie du das Habit anpasst

Wenn du beruflich viel zu tun hast

Keep a small pet plushie at your desk for comfort.

Wenn du Kinder hast

Encourage kids to bond with their pets through gentle petting.

Wenn du studierst oder in der Ausbildung bist

Take a break and pet your cat or dog before studying.

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💬 Deine Erfolgsgeschichten

I live in a small apartment and can’t have pets, but I have a stuffed dog I’ve had since I was a kid. Every morning, I give it a hug before I start my day—it sounds silly, but it brings me comfort. On especially stressful days, I visit a nearby dog park just to watch the dogs play. Even just being near animals makes everything feel lighter. There's something about their presence that quiets the noise in my mind and reminds me to slow down and just be present.

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