Schreibe eine positive Affirmation auf

Heutiges Habit · #7Kategorie: Dankbarkeit & Positivität

Warum dieses Habit hilft

Affirmationen können dir helfen, eine positive Einstellung zu entwickeln.

Das Wiederholen positiver Aussagen kann dein Gehirn auf Selbstvertrauen und Motivation ausrichten.

Was du in 1 Minute tust

Fördert positives Denken.
Reduziert negatives Selbstgespräch und Zweifel.
Steigert Motivation und Selbstvertrauen.

Kurz erklärt

Affirmationen helfen dir, deinen Fokus auf Selbstvertrauen und Selbstglauben zu richten.

Schreibe eine positive Aussage über dich auf, zum Beispiel „Ich bin fähig und stark“.

Was dahinter steckt

PopSugar - A Psychologist Explains the Power of Affirmations

Warum dieses Habit wirklich zählt

Writing positive affirmations can reshape how you see yourself, helping to replace limiting beliefs with empowering ones over time.

This simple habit builds self-confidence, improves motivation, and creates a mental foundation for achieving your goals and overcoming setbacks.

So kannst du sofort starten

Starte den Tag, indem du eine Affirmation in ein Notizbuch schreibst.
Sprich deine Affirmation laut aus, um die Wirkung zu verstärken.
Schreibe deine Affirmation auf einen Zettel und platziere ihn dort, wo du ihn oft siehst.

Wie du das Habit anpasst

Wenn du beruflich viel zu tun hast

Klebe dir eine Affirmation als Notizzettel an deinen Schreibtisch.

Wenn du Kinder hast

Sag Affirmationen gemeinsam mit deinem Kind, um Selbstvertrauen aufzubauen.

Wenn du studierst oder in der Ausbildung bist

Schreibe Affirmationen in deinen Planer, bevor eine wichtige Prüfung ansteht.

💬 Mach bei der Challenge mit

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💬 Deine Erfolgsgeschichten

Jeden Morgen kämpfte Carla mit Selbstzweifeln, bevor sie ins Büro ging. Sie stellte ihre Fähigkeiten ständig infrage und fragte sich, ob sie gut genug ist. Eines Tages schrieb sie eine einfache Affirmation auf einen Zettel: „Ich bin selbstbewusst und fähig.“ Sie klebte ihn an ihren Spiegel und las ihn jeden Morgen laut vor. Anfangs fühlte es sich komisch an, aber nach ein paar Tagen merkte sie eine subtile Veränderung in ihrer Haltung. Sie ging mit mehr Präsenz in Meetings und meldete sich sogar häufiger zu Wort. Mit der Zeit half ihr diese tägliche Gewohnheit, negative Gedanken neu einzuordnen und sich an ihre Stärken zu erinnern. Heute schreibt sie jede Woche eine neue Affirmation und teilt sie mit Kolleginnen und Kollegen, um auch andere aufzubauen.

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