Hábito de 1 minuto · #12
Hábito de 1 minuto para 12 de enero
Hazle un cumplido a alguien
Por qué este hábito ayuda
Compartir amabilidad puede mejorar tu estado de ánimo y el de los demás también.
Un cumplido sincero puede fortalecer los lazos sociales y aumentar la sensación de felicidad y conexión.
Lo que harás en 1 minuto
- Fortalece relaciones y genera confianza.
- Mejora el ánimo tanto de quien da como de quien recibe.
- Fomenta una mentalidad positiva y amable.
Resumen rápido
Dar cumplidos es una forma simple de compartir positividad.
Un cumplido pequeño y genuino puede alegrarle el día a alguien y crear un efecto dominó de amabilidad.
Lo que dice la ciencia
Cómo empezar ahora mismo
- Busca algo específico que puedas elogiar de un amigo o compañero de trabajo.
- Da al menos un cumplido al día y nota cómo se siente.
- Escribe una nota o mensaje de agradecimiento a alguien que aprecias.
Cómo adaptar este hábito
Si tienes poco tiempo por trabajo
Dale un cumplido con intención a un colega o cliente.
Si tienes hijos
Anima a tu hijo elogiando su esfuerzo, no solo los resultados.
Si estás estudiando o en formación
Dile algo amable a un compañero o maestro para alegrarle el día.
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💬 Tus Historias de Éxito
Jake hatte eine harte Woche und fühlte sich im Team bei der Arbeit ziemlich abgekoppelt. Während er auf seinen Kaffee wartete, machte er einer Kollegin ein Kompliment dafür, wie gut organisiert ihre letzte Präsentation war. Ihr Gesicht strahlte, und am Ende unterhielten sie sich zehn Minuten über gemeinsame Interessen. Diese eine Begegnung hat eine neue Freundschaft angestoßen. Jake merkte auch, dass es ihm besser ging — nicht nur, weil er Freundlichkeit bekam, sondern weil er sie gab. Er begann, nach kleinen Momenten zu suchen, um andere aufzubauen. Ein Kompliment für die Schnelligkeit einer Barista oder für das Outfit eines Freundes wurde zur Gewohnheit. Irgendwann erkannte Jake, dass er um sich herum eine positivere Atmosphäre geschaffen hatte. Die Leute begannen, ihn ebenfalls zu loben — und er fühlte sich nicht mehr unsichtbar. Ein einziger freundlicher Satz hatte eine Welle ausgelöst, die er nie erwartet hätte.
