Presiona las yemas de los dedos con firmeza entre sí

Cómo empezar ahora mismo

• Siéntate o ponte de pie con la espalda erguida y lleva las manos a la altura del pecho.
• Presiona con firmeza las puntas de los diez dedos entre sí, como si formaras una torre o una pirámide.
• Mantén 10–20 segundos y luego suelta suavemente. Siente el cosquilleo cálido en las yemas.
• Añade una inhalación y una exhalación profundas mientras presionas para un efecto calmante de cuerpo completo.