Unplug from screens for 1 minute

Heutiges Habit · #130Kategorie: Digital Wellness

Warum dieses Habit hilft

Taking regular screen breaks supports eye health and reduces mental fatigue.

Even a minute away from devices helps recharge your brain and body.

Was du in 1 Minute tust

Restores focus and clarity.
Reduces eye strain and headaches.
Improves presence and awareness.

Kurz erklärt

Screens dominate so much of our daily lives. Taking micro-breaks helps reset your mind and protect your health.

One minute of unplugging can reconnect you to the real world around you.

Was dahinter steckt

Mayo Clinic Health System – 5 Ways Slimming Screen Time Is Good for Your Health

Warum dieses Habit wirklich zählt

Unplugging from screens even briefly restores mental clarity, reduces eye strain, and refreshes attention.

Micro-breaks from technology support healthier focus, emotional balance, and well-being.

So kannst du sofort starten

Set your phone, tablet, or laptop aside for one full minute.
Look around your environment without any screens distracting you.
Take a few deep breaths to enhance the mental reset.

Wie du das Habit anpasst

Wenn du beruflich viel zu tun hast

Schedule a 1-minute screen break between meetings to clear your mind.

Wenn du Kinder hast

Encourage a family 'tech-free minute' where everyone looks outside or chats.

Wenn du studierst oder in der Ausbildung bist

Pause between study sessions for a mini reset without looking at your phone.

💬 Mach bei der Challenge mit

📵 Challenge yourself: unplug for one full minute today.

Notice how even a tiny break refreshes your mind and spirit.

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How did it feel to unplug from screens for 1 minute?

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💬 Deine Erfolgsgeschichten

I tried putting my laptop and phone aside for one minute during work, and it was surprisingly refreshing. I came back to my project with way more clarity.

— Daniel

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