Check the ingredients list on one food item

Heutiges Habit · #142Kategorie: Hydration & Nutrition

Warum dieses Habit hilft

Reading ingredients helps you make informed decisions about what you consume.

Being aware of what's in your food empowers healthier eating habits.

Was du in 1 Minute tust

Increases awareness of hidden additives.
Encourages healthier food choices.
Promotes label-reading habits.

Kurz erklärt

Food labels offer a lot of insight about what we put into our bodies. A quick scan of ingredients can reveal hidden sugars, preservatives, or artificial additives.

Building awareness about food ingredients helps you choose more nourishing options day-to-day.

Was dahinter steckt

NHS – How to Read Food Labels

Warum dieses Habit wirklich zählt

Reading food ingredient labels increases awareness of what you're consuming, leading to healthier choices.

Mindful eating habits start with small steps like knowing what's inside your favorite foods.

So kannst du sofort starten

Pick any packaged food item and read the full ingredient list.
Look for items with fewer, recognizable ingredients.
Notice if sugar or preservatives are listed near the top.

Wie du das Habit anpasst

Wenn du beruflich viel zu tun hast

Check a snack at your desk to stay mindful of processed ingredients.

Wenn du Kinder hast

Make it a game — read ingredients together and guess what they are!

Wenn du studierst oder in der Ausbildung bist

Check a favorite study snack and explore healthier alternatives if needed.

💬 Mach bei der Challenge mit

🍎 Next time you grab a snack, glance at the ingredients. Knowledge is power!

Let us know: Did you discover anything surprising?

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Ordne die Wörter so schnell wie möglich den richtigen Kategorien zu! Schärfe deinen Fokus, tritt gegen andere an und klettere in der Rangliste nach oben.

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💬 Deine Erfolgsgeschichten

I never realized how much added sugar was in my favorite granola bars until I started checking the ingredients. Now I look for simpler options!

— Stephanie

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