List 3 Things You Are Looking Forward To

Heutiges Habit · #50Kategorie: Self-Reflection & Journaling

Warum dieses Habit hilft

Anticipating positive events boosts motivation and happiness.

Focusing on upcoming moments of joy helps you stay optimistic and reduces stress.

Was du in 1 Minute tust

Shifts focus towards positivity and excitement.
Boosts overall mood and anticipation.
Encourages gratitude and mindfulness.

Kurz erklärt

Our minds naturally anticipate events. Why not make them uplifting and positive?

When we look forward to something, our brain releases dopamine, the ‘feel-good’ hormone linked to motivation and happiness.

Was dahinter steckt

Psychology Today - The Power of Having Something to Look Forward To

Warum dieses Habit wirklich zählt

Anticipating positive experiences boosts dopamine, a key neurotransmitter linked to motivation, happiness, and resilience.

Focusing on things you're excited about gives your day momentum, helps you stay optimistic, and nurtures a mindset of hope and gratitude.

So kannst du sofort starten

Write down 3 things you're looking forward to this week.
Make a note of why each event excites you.
Set a small reward for yourself at the end of the day.

Wie du das Habit anpasst

Wenn du beruflich viel zu tun hast

Write down a work-related milestone you are excited about.

Wenn du Kinder hast

Encourage your child to share something they look forward to.

Wenn du studierst oder in der Ausbildung bist

Think about upcoming lessons, friends, or activities.

💬 Mach bei der Challenge mit

### ✨ What Are You Excited About? Drop a comment sharing one thing you're looking forward to this week!

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🎮 Lust auf eine schnelle Challenge?

🧩 1-Minuten-Match-Game

Ordne die Wörter so schnell wie möglich den richtigen Kategorien zu! Schärfe deinen Fokus, tritt gegen andere an und klettere in der Rangliste nach oben.

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What kind of things do you usually look forward to the most?

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💬 Deine Erfolgsgeschichten

One Monday morning, I was feeling overwhelmed by my schedule. I paused and wrote down three things I was excited about that week—dinner with a friend, a new book release, and my weekend hike. Just thinking about them gave me the motivation to take on the day with a smile.

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