1-Minuten-Habit · #68
1-Minuten-Habit für 9. März
Sende jemandem eine freundliche Nachricht
Mit Premium liest dir deine gewählte Stimme das heutige Habit vor.
Warum dieses Habit hilft
Eine kleine freundliche Geste – wie eine Textnachricht oder eine kurze Notiz – kann jemandem den Tag verschönern.
Studien zeigen, dass Dankbarkeit und Freundlichkeit auszudrücken das Glück sowohl beim Sender als auch beim Empfänger steigert.
1-Minuten-Aktionen
- Stärkt Beziehungen und soziale Verbindungen.
- Hebt deine Stimmung und dein allgemeines Wohlbefinden.
- Schafft einen positiven Welleneffekt.
Kurz erklärt
Wann hast du zuletzt eine aufrichtige, durchdachte Nachricht an jemanden geschickt?
Selbst ein einfaches „Ich denke an dich“ kann einen großen Unterschied im Tag eines Menschen machen – und auch in deinem!
So kannst du sofort starten
- Schreibe einer Person, die du schätzt, und sag ihr warum.
- Hinterlasse einen positiven Kommentar unter einem Social-Media-Beitrag.
- Schreibe eine kurze E-Mail, um einem Kollegen oder Freund zu danken.
Wie du das Habit anpasst
Wenn du beruflich viel zu tun hast
Sende eine kurze Dankes-E-Mail an einen Kollegen.
Wenn du Kinder hast
Schreibe eine kurze, liebevolle Nachricht an dein Kind oder deinen Partner.
Wenn du studierst oder in der Ausbildung bist
Schreibe einem Freund oder Lehrer, um Dankbarkeit oder Ermutigung auszudrücken.
