Check the ingredients list on one food item

Hábito de hoy · #142Categoría: Hydration & Nutrition

Por qué este hábito ayuda

Reading ingredients helps you make informed decisions about what you consume.

Being aware of what's in your food empowers healthier eating habits.

Lo que harás en 1 minuto

Increases awareness of hidden additives.
Encourages healthier food choices.
Promotes label-reading habits.

Resumen rápido

Food labels offer a lot of insight about what we put into our bodies. A quick scan of ingredients can reveal hidden sugars, preservatives, or artificial additives.

Building awareness about food ingredients helps you choose more nourishing options day-to-day.

Lo que dice la ciencia

NHS – How to Read Food Labels

Por qué este hábito realmente importa

Reading food ingredient labels increases awareness of what you're consuming, leading to healthier choices.

Mindful eating habits start with small steps like knowing what's inside your favorite foods.

Cómo empezar ahora mismo

Pick any packaged food item and read the full ingredient list.
Look for items with fewer, recognizable ingredients.
Notice if sugar or preservatives are listed near the top.

Cómo adaptar este hábito

Si tienes poco tiempo por trabajo

Check a snack at your desk to stay mindful of processed ingredients.

Si tienes hijos

Make it a game — read ingredients together and guess what they are!

Si estás estudiando o en formación

Check a favorite study snack and explore healthier alternatives if needed.

💬 Únete al reto

🍎 Next time you grab a snack, glance at the ingredients. Knowledge is power!

Let us know: Did you discover anything surprising?

🌱 🌱 Sé parte de la comunidad de hábitos — síguenos en Instagram @1minutehabit y etiquétenos para compartir tu progreso.

🎮 ¿Te gustan los desafíos rápidos?

🧩 Juego de asociaciones de 1 minuto

Agrupa las palabras en la categoría correcta lo más rápido posible. Afina tu enfoque, compite con otras personas y sube en la clasificación.

Jugar al reto de hoy →

Did you find anything surprising in your food labels today?

También te puede gustar

Plan Your Next Healthy Meal

Name One Thing You Like About Your Personality

💬 Tus Historias de Éxito

I never realized how much added sugar was in my favorite granola bars until I started checking the ingredients. Now I look for simpler options!

— Stephanie

✨ Comparte tu historia de éxito

Hábitos recientes que te perdiste

Explora nuestros recursos

¿Quieres construir impulso con pequeños cambios diarios? Explora nuestro archivo de hábitos para volver a visitar hábitos de 1 minuto o descubrir otros nuevos que encajen con tus objetivos. Luego visita el blog para leer artículos temáticos sobre cómo aplicar los hábitos a la vida real — desde ganar más energía hasta crear tu rutina ideal.

Profundiza en la mejora personal con hábitos sencillos y eficaces de 1 minuto. En nuestro archivo en crecimiento encontrarás ideas prácticas para aumentar el enfoque, reducir el estrés y crear mejores rutinas.

¿Te preguntas cómo encajan los hábitos sencillos en tu día a día? En nuestro blog encontrarás temas como rutinas de mañana, elevadores del estado de ánimo y consejos basados en la ciencia — todo pensado para ayudarte a mantener la motivación y transformar pequeños cambios en logros duraderos.