Point and flex your toes 10 times each

Hábito de hoy · #143Categoría: Movement & Stretching

Por qué este hábito ayuda

This simple movement improves circulation and maintains foot mobility.

Caring for your feet boosts overall movement and comfort.

Lo que harás en 1 minuto

Prevents stiffness in the feet.
Stimulates blood flow in the lower limbs.
Enhances joint flexibility.

Resumen rápido

Our feet do so much heavy lifting every day, yet they rarely get attention. Quick toe exercises keep your lower limbs healthy and mobile.

This habit is simple, discreet, and great for boosting blood flow!

Lo que dice la ciencia

ABC Podiatry – Pointing and Flexing the Feet

Por qué este hábito realmente importa

Pointing and flexing your toes keeps foot joints flexible, improves circulation, and prevents stiffness.

Caring for your feet promotes better balance, comfort, and overall mobility.

Cómo empezar ahora mismo

Sit or stand comfortably, then slowly point your toes forward and flex them back.
Repeat 10 times on each foot.
Focus on controlled, steady movements.

Cómo adaptar este hábito

Si tienes poco tiempo por trabajo

Sneak in toe stretches under your desk while working.

Si tienes hijos

Turn it into a game — point and flex along with your child!

Si estás estudiando o en formación

Do a quick set of toe exercises during study breaks.

💬 Únete al reto

👣 Take a minute to stretch those toes — your future self will thank you!

Post-stretch: How do your feet feel?

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How did your feet feel after pointing and flexing your toes?

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💬 Tus Historias de Éxito

I work from home and sit a lot, so taking a minute to point and flex my toes really wakes up my feet. It’s so easy to forget how important that is!

— Nina

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