Hábito de 1 minuto · #68
Hábito de 1 minuto para 9 de marzo
EnvĂa un mensaje amable a alguien
Por qué este hábito ayuda
Un pequeño acto de amabilidad—como un mensaje de texto o una nota rápida—puede alegrar el dĂa de alguien.
Los estudios muestran que expresar gratitud y amabilidad aumenta la felicidad tanto del que envĂa como del que recibe.
Acciones de 1 minuto
- Fortalece las relaciones y las conexiones sociales.
- Mejora tu estado de ánimo y bienestar general.
- Crea un efecto dominĂł de positividad.
Resumen rápido
¿Cuándo fue la última vez que enviaste un mensaje genuino y considerado a alguien?
Incluso un simple "estoy pensando en ti" puede tener un gran impacto en el dĂa de alguien—¡y en el tuyo tambiĂ©n!
CĂłmo empezar ahora mismo
- Escribe a una persona que aprecies y dile por qué.
- Deja un comentario positivo en la publicaciĂłn de alguien en redes sociales.
- EnvĂa un correo corto agradeciendo a un colega o amigo.
¿Listo para convertir este hábito en algo diario?
Hazle seguimiento cada dĂa, construye tu racha y reflexiona dentro de tu panel.
Empezar este hábito hoyCómo adaptar este hábito
Si tienes poco tiempo por trabajo
EnvĂa un correo rápido de agradecimiento a un colega.
Si tienes hijos
Escribe una nota breve y amable a tu hijo o pareja.
Si estás estudiando o en formación
EnvĂa un mensaje a un amigo o profesor para expresar gratitud o ánimo.