Bebe una taza de té de hierbas

Hábito de hoy · #9Categoría: Hidratación y Nutrición

Por qué este hábito ayuda

El té de hierbas puede ayudarte a relajar la mente e hidratar el cuerpo.

Distintos tés tienen beneficios variados: la manzanilla ayuda a relajarte, la menta apoya la digestión y el té verde aporta antioxidantes.

Lo que harás en 1 minuto

Calma el sistema digestivo.
Aporta antioxidantes que apoyan la salud.
Promueve la relajación y reduce el estrés.

Resumen rápido

Una taza de té caliente puede darte un momento de atención plena y relajación.

Los tés de hierbas pueden fortalecer el sistema inmunológico, ayudar a la digestión y ayudarte a desconectarte después de un día largo.

Lo que dice la ciencia

Harvard Health - The health benefits of 3 herbal teas

Por qué este hábito realmente importa

Taking a mindful break with herbal tea offers your body hydration, relaxation, and a chance to slow down from a busy day.

Specific herbs like chamomile, peppermint, and green tea bring additional health benefits, making this a small but meaningful daily ritual for your well-being.

Cómo empezar ahora mismo

Prueba distintos tés de hierbas hasta encontrar uno que te guste.
Bebe té de hierbas en lugar de café para un impulso sin cafeína.
Agrega limón o miel para más sabor y beneficios.

Cómo adaptar este hábito

Si tienes poco tiempo por trabajo

Toma té de hierbas en tu escritorio como un reinicio a mitad del día.

Si tienes hijos

Comparte un descanso de té con tu hijo como una rutina relajante.

Si estás estudiando o en formación

Bebe té de hierbas mientras estudias para mejorar el enfoque.

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💬 Tus Historias de Éxito

Nach einem langen Tag voller Meetings und Lärm fühlte sich Leena am Abend oft hektisch und unkonzentriert. Durchs Handy zu scrollen machte sie nur noch erschöpfter. Eines Abends machte sie sich stattdessen eine Tasse Kamillentee. Sie setzte sich ans Fenster, hielt den warmen Becher in den Händen und nahm langsame Schlucke – ganz ohne Bildschirm. Dieser ruhige Moment gab ihr ein Gefühl von Erdung, das sie seit Wochen nicht mehr erlebt hatte. Bald machte sie daraus eine tägliche Gewohnheit. Unterschiedliche Tees für unterschiedliche Stimmungen – Pfefferminze, wenn sie sich aufgebläht fühlte, Ingwer, wenn ihre Energie absackte. Was als Ein-Minuten-Habit begann, wurde zu einem kleinen, aber wertvollen Teil ihrer Self-Care-Routine.

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