1 Minute Habit · #12
1 Minute Habit for January 12
Compliment Someone
Why This Habit Helps
Spreading kindness can improve your mood and others' too.
A sincere compliment can strengthen social bonds and increase feelings of happiness and connection.
What You’ll Do in 1 Minute
- Strengthens relationships and builds rapport.
- Boosts mood for both giver and receiver.
- Encourages a positive and kind mindset.
Quick Overview
Giving compliments is a simple way to spread positivity.
A small, genuine compliment can make someone's day and create a ripple effect of kindness.
What the Research Says
How to Get Started
- Find something specific to compliment about a friend or coworker.
- Give at least one compliment per day and notice how it feels.
- Write a thank-you note or message to someone you appreciate.
How to Adapt This Habit
If you’re a busy professional
Give a thoughtful compliment to a colleague or client.
If you’re a parent
Encourage your child by complimenting their efforts, not just results.
If you’re a student or learner
Say something kind to a classmate or teacher to brighten their day.
🎮 Love a Quick Challenge?
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💬 Your Success Stories
Jake hatte eine harte Woche und fühlte sich im Team bei der Arbeit ziemlich abgekoppelt. Während er auf seinen Kaffee wartete, machte er einer Kollegin ein Kompliment dafür, wie gut organisiert ihre letzte Präsentation war. Ihr Gesicht strahlte, und am Ende unterhielten sie sich zehn Minuten über gemeinsame Interessen. Diese eine Begegnung hat eine neue Freundschaft angestoßen. Jake merkte auch, dass es ihm besser ging — nicht nur, weil er Freundlichkeit bekam, sondern weil er sie gab. Er begann, nach kleinen Momenten zu suchen, um andere aufzubauen. Ein Kompliment für die Schnelligkeit einer Barista oder für das Outfit eines Freundes wurde zur Gewohnheit. Irgendwann erkannte Jake, dass er um sich herum eine positivere Atmosphäre geschaffen hatte. Die Leute begannen, ihn ebenfalls zu loben — und er fühlte sich nicht mehr unsichtbar. Ein einziger freundlicher Satz hatte eine Welle ausgelöst, die er nie erwartet hätte.
