1 Minute Habit · #13
1 Minute Habit for January 13
Declutter One Small Area
Why This Habit Helps
Decluttering helps reduce stress and improve focus.
A tidy space promotes a clear mind, increased productivity, and an overall sense of well-being.
What You’ll Do in 1 Minute
- Creates a sense of order and reduces mental clutter.
- Relieves stress and anxiety caused by mess.
- Improves focus and productivity in your environment.
Quick Overview
A clutter-free space leads to a clutter-free mind.
Start with one small area—your desk, a drawer, or your email inbox—and feel the difference.
What the Research Says
How to Get Started
- Set a timer for 1 minute and declutter one area.
- Donate or recycle items you no longer need.
- Organize your digital space—clean up your phone or email inbox.
How to Adapt This Habit
If you’re a busy professional
Tidy your work desk or sort your digital files.
If you’re a parent
Declutter a toy box with your child and donate unused toys.
If you’re a student or learner
Sort through study materials and organize notes.
🎮 Love a Quick Challenge?
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💬 Your Success Stories
Sarah fühlte sich oft überfordert, sobald sie sich an ihren vollgestellten Schreibtisch setzte. Überall lagen Papierstapel, und ihre To-do-Liste fand sie nur, wenn sie erst mal einen Haufen wegschob. Eines Morgens gab sie sich genau 1 Minute, um die Oberfläche freizuräumen. Sie warf ein paar veraltete Notizen weg, stapelte ihre Hefte und wischte den Schreibtisch sauber. Dieser kleine Sieg gab ihr einen unerwarteten Schub. Sie musste lächeln, als sie sich wieder an die Arbeit setzte. Jetzt räumt sie jeden Morgen einen kleinen Bereich auf — und startet dadurch mit Klarheit in den Tag. Mit der Zeit hat sich ihr ganzer Arbeitsplatz verändert. Diese kleine Gewohnheit ließ sie sich mehr in Kontrolle fühlen — und viel weniger ängstlich. Alles durch 60 Sekunden Aktion.
