Laugh for 1 Minute

Ich war nach einem langen Arbeitstag ziemlich down und suchte einfach nach einem lustigen Video. Ich fand ein Best-of mit Kindern, die Witze erzählen — und ich lachte mehr, als ich es seit Wochen getan hatte. Diese eine Minute hat meine Stimmung komplett gedreht. Ich fühlte mich leichter, energiegeladener und hatte plötzlich sogar Motivation zu kochen, statt Essen zu bestellen. Die Spannung in meinen Schultern ließ nach. Mir war gar nicht klar, wie sehr ich dieses Lachen gebraucht hatte. Seitdem mache ich es täglich bewusst: lachen als Mini-Gewohnheit. Ob Meme, eine dumme Sprachnachricht mit einem Freund oder einfach über mich selbst — es funktioniert. Selbst wenn alles zu viel wirkt, ist Lachen wie ein Reset-Knopf. Es ist auch ansteckend: Mein Partner und ich teilen jetzt jeden Tag etwas Lustiges. Das bringt mehr Freude in unser Zuhause. Ich hätte nie gedacht, dass Lachen eine Gewohnheit sein kann — aber jetzt möchte ich keinen Tag mehr ohne. Und das Beste: Es ist gratis, leicht und sofort wirksam.